先進国では、フッ素が水道水や食塩に添加され、自然に体内に取り込まれています。
フッ素の錠剤を毎日服用したり、ミルクに入れたりする国もあり、積極的にフッ素を有効利用して、歯質の強化をはかることで、むし歯予防を行っています。
フッ素樹脂加工のフライパンを聞いたことがある、または使ってるかもしれませんが、これはフッ素の皮膜で金属に膜を作り、強化して物が付きにくくしてるわけです。
歯も同様の効果があるといってよいでしょう。
ドアを開けるとアロマの香り。流れるBGMはハワイアン。
磨き抜かれた床にデザイナーズチェアの置かれた明るい待合室はリゾートホテルのロビーのよう。ファッション雑誌を読んで待っていると色鮮やかなアロハ姿のスタッフが笑顔で呼びに来てくれる・・一例ですが、エステサロンと見まがうこんな歯医者さんも出てきているんですね。
薬のにおいが漂う中、キィーンという歯を削る音だけをBGMに狭い空間でドキドキしながら順番を待つ、そんなイメージだった待合室もリラックス空間へと変わりつつあるのかもしれません。
直接歯医者さんとコンタクトをとる機会が歯医者選びでは最近はおおいですが、ホームページや、個人的にメールでの相談に乗ってくれる歯医者さんもいます。自分の症状、反射歴、恐怖がある場合には予め問い合わせ、そこで歯医者さんの反応をよくみるのも1つの方法だと思います。日本歯科麻酔科学会を参考にしてこちらで認定をうけた麻酔科医がいる歯医者さんを調べるこも出来ると思います。
物を噛むときに、顔のどの部分の筋肉が動いているか分かりますか？
実は、口や頬周りだけでなく、眼筋やおでこの筋肉まで一緒に動いているのです。
筋肉は筋状に互いに絡み合って動いているため、噛むことで顔全体のシワやタルミまで予防することができるんですね。
物を噛むときには両方の頬を使ってバランスよく噛みましょう。
ひとくち食べるごとに30回噛むのが理想的ですが、意識的にいつもより多く噛むだけでもじゅうぶん効果があります。
アメリカ・ヨーロッパでは虫歯は予防が常識です。
その決め手は「フッ素」にあると言われています。
特にアメリカでは1945年に水道水のフッ素化を導入し、現在アメリカの人口の約3分の2がフッ素化された水道水を利用しているのです。
アメリカ以外にも、韓国、カナダ、香港、マレーシア、イギリス、シンガポール、チリ、ニュージーランド、アイルランドなどの国々でも、広範囲で水道水をフッ素化していて、他のヨーロッパの国々では、ミルクにフッ素を加えたり、食塩をフッ素化したり、フッ素入り歯磨剤の使用を予防法として選んでいます。
キシトールは、白樺やとうもろこしの軸を原料にして作られる、天然素材の甘味料です。
お口の中の細菌は、砂糖を栄養源にして増殖するのに対し、この甘味料はそういった利用ができないのが特徴です。
もし、細菌がキシリトールを無理にエネルギー源にしようとした場合、分解する度にエネルギーを浪費するため、細菌はかえって弱ってしまいます。
その結果、細菌の数が減少するので虫歯や歯周病を予防することができるのです
最近のアメリカの調査（米国全国健康栄養調査）では、カルシウムの摂取量が少ないと歯周病になりやすいという報告がされています。
骨粗鬆症やエストロゲン分泌低下、カルシウムの摂取不足が直接歯周病を引き起こすことはありませんが、歯周病を悪化させる因子であることはこのような数々の調査や研究で明らかになっています。
カルシュウム不足は歯には天敵なのですね。
いつも何かを食べている人の歯を見てください。
茶色くくすんでいたり虫歯になっていませんか？
食べ物が口に入っていると酸性になってしまいます。
その時は歯を溶かしているのです。
しかし、そのご唾液の効果で再石灰化が始まるのです。
それがおこらなくしているのですね。
なるべくだらだら食べるのはやめた方が良いでしょう。
赤ちゃんに人参を噛ませる方がいます。
赤ちゃんの歯が生え始めた頃に与える場合が多いのですが、
歯が生える頃のムズムズを、解消させてあげるためだと言い方もいます。
硬い物を噛むと唾液が促進されるのですが、
赤ちゃんに硬い物を噛ませるのは、
もしかすると理に適ったものかもしれません。
唾液促進されると、口の中がクリーニングされるのです。
小さい頃から硬い物を食べる習慣が身についていれば、
顎の発達にも良いのです。
民間療法ですが、歯ブラシに数滴にがりを落としてブラッシングすると良いと言われています。
にがりは天然のミネラルですので、歯の再石灰化にも役立ちます。
歯周病菌の殺菌にも効果があるそうですので利用してみたいですね。